Peri Külahçı5 Eki 20214 dk.BEDENSEL FARKINDALIKDUYGUSAL YEMEK NEDİR VE NASIL DURDURULUR?Duygusal yeme , aç olduğunuz için değil, rahatlık için yemeğe yönelmektir . O bir paket cipsi ve çikolatalı kurabiyeler,...
Peri Külahçı5 Eki 20212 dk.BEDENSEL FARKINDALIKDUYGUSAL AÇLIK VE FİZİKSEL AÇLIK ARASINDAKİ FARKDuygusal yeme döngüsünden kurtulmadan önce, duygusal ve fiziksel açlığı nasıl ayırt edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bu,...
Peri Külahçı5 Eki 20213 dk.BEDENSEL FARKINDALIKSONBAHARDA NASIL BESLENMELİYİZ?Sonbahara geçtiğimizi ben şahsen çok net hissediyorum çünkü en sevdiğim mevsim :) Bir anda serin sabahlara uyanıyoruz ve yerde kuru...
Peri Külahçı4 Eki 20211 dk.BEDENSEL FARKINDALIKVATA BÜNYE TİPİNE (DOSHA'YA) EN İYİ GELEN BESİNLER NELER? VATA DOSHA NE YER?Hangi meyveler, sebzeler, tahıllar, tohumlar, baklagiller vb. vata doshaya iyi gelir? hangileri gelmez? Vata doshanın sindirim sistemi...
Peri Külahçı4 Eki 20212 dk.ZİHİNSEL FARKINDALIKNEDEN MINDFUL YEMEYİ DENEMELİSİNİZ?Günümüzün hızlı tempolu yaşamı, paketli, üzerinde düşünülmemiş gıda seçimleri ve insanları bol miktarda yiyecek seçeneyi ile...
Peri Külahçı4 Eki 20211 dk.BEDENSEL FARKINDALIKMINDFUL YEME (FARKINDALIKLA BESLENME) NEDİR?Mindful yeme, yani farkında olarak beslenme/ yeme, yeme alışkanlıklarınız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olan bir tekniktir....
Peri Külahçı1 Ara 20202 dk.BEDENSEL FARKINDALIKBaharatları Şipşak Öğrensek?Baharatları anlat anlat, yaz yaz bitmez tabii ama hemen şöyle, profesörü olmadan, öğrenmek istiyorum derseniz de size şöyle anlatırım;...
Peri Külahçı1 Eki 20203 dk.ZİHİNSEL FARKINDALIKMeditatif çalışmalarım için kullandığım 5 App5 harika Meditatif Çalışma Uygulaması için Hemen kap bir kahve gel!