mindfullness | Peri Külahçı

Ara

Aralık ayında enerjini yükseltmek için neler yapabilirsin?

Havalar iyice coştu, bir de çok karanlıkta uyanmaya çalışıyoruz, güneş ile kalkamadığımızdan güne enerjikte başlayamıyoruz...

DUYGUSAL YEMEK NEDİR VE NASIL DURDURULUR?

Duygusal yeme , aç olduğunuz için değil, rahatlık için yemeğe yönelmektir . O bir paket cipsi ve çikolatalı kurabiyeler,...

DUYGUSAL AÇLIK VE FİZİKSEL AÇLIK ARASINDAKİ FARK

Duygusal yeme döngüsünden kurtulmadan önce, duygusal ve fiziksel açlığı nasıl ayırt edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bu,...

NEDEN MINDFUL YEMEYİ DENEMELİSİNİZ?

Günümüzün hızlı tempolu yaşamı, paketli, üzerinde düşünülmemiş gıda seçimleri ve insanları bol miktarda yiyecek seçeneyi ile...

MINDFUL YEME (FARKINDALIKLA BESLENME) NEDİR?

Mindful yeme, yani farkında olarak beslenme/ yeme, yeme alışkanlıklarınız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olan bir tekniktir....

Peri Külahçı