Tek ihtiyacın olan bu müzik listesi ve bir süreliğine rahatsız edilmeyeceğin bir alan.
Okurken de müziği açarsan etkisi bir başka olacaktır. Ben yazarken dinliyordum✨.
Bunu ben sadece abonelere özel bir mail olarak yazmıştım fakat çok beğenildiği için burayada koyup herkesin ulaşmasını istedim✨
Umarım size de güzel gelen bir yolculuk olur💭.
Bu müzikler ile yolculuğumuza başlayacağız bu sebeple de müziğin sesinin seni içine alacak kadar yüksek olmasına dikkat etmelisin💎
Bu uygulamayı dilediğin zaman yapabilirsin; kendini yorgun, halsiz, ümitsiz, tetiklenmiş, huzursuz, mutsuz, ağlamaklı, hayattan tat alamayan, hüzünlü, depresif, sinirli, öfkeli, kötü, hayal kırıklığına uğramış, yargılanmış, dışlanmış, sevgisiz kalmış, değersiz, kafası karışmış, beklentisiz, vaz geçmiş, kendini bırakmış, dağılmış, odaklanamayan, geç kalmış, sabırsız, tembel, sesi kısılmış, bastırılmış, içe kapanmış, dengesiz, yoldan çıkmış ya da çok mutlu, huzurlu, dingin, dengeli, neşeli, içi içine sığmayan, sevgi dolu, değerli, hayatın her getirdiğini sevgi ile kucaklayan, coşkulu, istekli, hırslı, güçlü, dinamik, çalışkan, durdurulamaz hissettiğinde bu uygulamayı, dilediğin kadar süreliğine yapabilirsin. Ve sevdiklerine de yaptırabilirsin. Çocuğunla, ailenle, hasta bir büyüğün varsa, kafası karışmış ergen bir çocuğun varsa, birlikte çalıştığın ve kendini iyi hissetmeyen bir arkadaşın varsa... birlikte yapabilirsiniz.
Müziği aç, listeyi sırasıyla çalacak şekilde ayarla, sesini biraz yüksek tut:)
Rahatsız edilmeyeceğin, dilersen biraz loş, rahat bir yere uzan... Üzerine yumuşak bir şeyler ört... Belki bir tütsü veya buhurdanlıkta sevdiğin bir uçucu yağı ya da aromatik doğal bir mumu (koku önerim; sakinleştirici etkileri olan kokular mesela lavanta olabilir) da yakabilirsin. bu şekilde 3 duyunu harekete geçirmiş olursun: işitme, koku alma ve dokunma...
Huzurlu olduğundan emin olduğunda gözlerini kapat, tüm bedenin rahat olsun, istediğin kadar kıpırdayabilirsin, sadece sırt üstü yattığından ve başının ve sırtının biraz yukarda olduğundan emin ol (45 derece gibi bir açı ile uzanabilirsin, belinden yukarıya doğru yastık koyarak)💎
Önce müziğe odaklan, sonra yavaş yavaş kendini bırakmaya başla, bırak zihnin istediği yere gitsin, hiçbir şeyi kontrol etmeye çalışma, durdurmaya veya takip etmeye çalışma, bırak müzik, koku ve yumuşak doku seni bir yerlere götürsün.
Nereye gideceğini bilmediğin bir yolculuğa çıktın.
Kontrolü bırakmak senin için zor mu?
O zaman hatırla; Şu anda sadece yatıyorsun... ve müzik dinliyorsun... Hayal gücü hepimizde var... Sen hatırlasan da hatırlamasanda gece uykuda kendini zaten bırakıyorsun... Hatırlasan da hatırlamasan da rüya görüyorsun yani bir yolculuğa çıkıyorsun...
Bir saat kurmadığından, ani bir şekilde rahatsız edilmeyeceğinden emin ol... Bu bir meditasyon değil, bu sadece seni kendinle, zihninde bir yolculuğa çıkartmak, mantık arayışından uzaklaşmak için minik bir uygulama, deneyim...
Bırak geliyorsa gözlerinden yaşlar süzülsün, silme bile... Bırak tüylerin diken diken olsun... Müzik bedeninde tuttuklarını bırakmana yardım etsin...
Belki 10 dakika durdun, belkide saatlerce yolculuk yaptın, ikisnin de bir farkı yok, sen bugün kendinle, sadece kendinle kaldın ve sınırsızlığına ufak bir bakış attın💎 Yavaş yavaş dünyaya dönelim... İhtiyacın olan süre kadar kaldığını hissettiğinde gözlerini açmadan önce, ufak ufak el ve ayak parmaklarını kıpırdat, sonra biraz gerin sırtını esnet, sonra minik minik göz kapaklarını kırpıştırarak bulunduğun mekana dön... İstediğin bir tarafa devrilerek gününe devam edebilir, akşam uyumadan önce yaptıysanda buradan uykuya geçiş yapabilirsin✨. Farkındalıkların ne oldu?. Kontrolü bir anlığına da olsa bırakabildin mi? Gün içerisinde o kadar çok uyaran var ki... Tetiklenmiyorum demek büyük bir kandırmaca olurdu... Bu uygulama hem çok kolay hem çok şifalandırıcı. İlk defa böyle bir çalışma yaptıysan biraz durmakta zorlanmış olabilirsin, olmayadabilirsin :) Zorlandıysan tekrar tekrar yaptığında bunu sevmeye başlayacağından emin olabilirsin. Genelde zorlandığımız zamanlarımız bizim çok fazla eril enerjide olduğumuz zamanlarımızdır. Hayatı biz kontrol ediyoruz sanarız ve biz olmadığımızda dünya duracakmış gibi gelir bize... "Ben olmasam bu işleri kimse yapamaz", "ben böyle bir uygulamaya zaman ayıramam çünkü bla bla bla...", "benim kendime ayıracak vaktim yok çünkü çocuğum bakım istiyor", vb. açıklamalarımız hepimizin oluyor... Fakat ben bunları çok demiş biri olarak size şunu gönül rahatlığı ile söyleyebilirim ki; ben olmadan da dünya çok rahat devam ediyormuş:)
-Zaten hep aktif değil miyiz? Sürekli aktif bir zihin, aktif bir beyin, aktif bir sindirim, aktif bir yaşam....
Biraz pasif olmayı deneyimlemeden dengeye gelmemiz mümkün değil... Kendini denizde sırt üstü bırakmış gibi hissettiğin anlar yarat gününün içinde...-
Yani kendinize verceğiniz 1 saatiniz yok gibi hissettiğinizde bunu hatırlatın lütfen kendinize. Biz kendimizde olmadığımızda kimseye maalesef bir faydamız da olmuyor, olamıyor... Önce kendi maskemiz, sonra yakınımızdakilerin maskeleri... daha sonra daha uzaktakilerin maskelerini takabiliriz. Bu yolculuk deneyiminin senin üzerindeki etkilerini senden dinlemeyi çok isterim... Benimle istersen kulahci.peri@gmail.com mail adresimden deneyimini paylaş lütfen🤩. İyi yolculuk! Kendine her an daha da yaklaştığın bir deneyim olması dileği ile....
Tasarımının derinliklerini benimle keşfetmeye hazır ve hevesli mi hissediyorsun?
Tasarımına göre yaşamanın yaşamında nasıl bir tatmin ve huzura dönüşüp seni nasıl başarılı yapacağını görmek ister misin?
Hiç zaman kaybetme ve ister yazılı analizini istersende online zoom üzerinden seansını aşağıdaki bağlantıdan satın al;
Kendine bir merhaba de ve deneyimine adım at. Bu yolculuktada rehberin olmayı çok ama çok isterim💎
