Peri Külahçı12 Ara 20212 dk.HAYATIN 9 ALANINDA İLERLE31 Aralığa kadar biraz fitleşelim mi?Şu andan itibaren -31'ini saymazsak- 18 günümüz var... Şimdi başlarsak, oldukça yol kat etmiş oluruz:) Ben kendi yapacağım programı...
Peri Külahçı6 Eki 20213 dk.BEDENSEL FARKINDALIKSAĞLIKLI BESLENME KONUSUNDAKİ KAFA KARIŞIKLIĞINI BİR GİDERELİMSağlıklı beslenme, Her kafadan başka ses çıktı ve siz de artık ne yapacağınızı bilmez hale mi geldiniz? Bu çok normal... bu bu kadar...
Peri Külahçı4 Eki 20212 dk.ZİHİNSEL FARKINDALIKNEDEN MINDFUL YEMEYİ DENEMELİSİNİZ?Günümüzün hızlı tempolu yaşamı, paketli, üzerinde düşünülmemiş gıda seçimleri ve insanları bol miktarda yiyecek seçeneyi ile...
Peri Külahçı4 Eki 20211 dk.BEDENSEL FARKINDALIKMINDFUL YEME (FARKINDALIKLA BESLENME) NEDİR?Mindful yeme, yani farkında olarak beslenme/ yeme, yeme alışkanlıklarınız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olan bir tekniktir....